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专家称盲目饮水易导致水中毒

时间: 2008-11-11 23:04:16 作者: 佚名 点击:

  中新网5月17日电 据美国《侨报》报道,日常生活中,常听到这样的话:平时要多喝水,这样对身体好;日常多注意补充身体的水分,对健康有帮助。但专家提醒,凡事都要有个度,水喝多了,也有“害”身体的时候,一不小心,可能就会引起“水中毒”。

  喝水充饥 头晕+恶心

  天气一天天热起来,许多白领女性也开始了一年一度的夏季瘦身计划。在一家大公司工作的李小姐就是其中之一。为了能让自己的体重尽快降到47公斤,李小姐已经节食快半个月了。每当她觉得饿的时候就喝水充饥。昨天上午,李小姐又感觉饿了,在半小时里,她喝下了七八杯水,没想到居然出现了头晕、恶心,心跳速度减慢等症状,同事们赶忙把她送到了医院。

  医生检查后表示,李小姐体内的电解质已经被水稀释得很严重,这可能就是她出现头晕、恶心的原因。虽然喝水能够有饱腹感,但饥饿的感觉并不完全来自于胃部,如果像李小姐这样喝水,很可能“水中毒”,稍不留意还可能出现昏迷、抽搐等更严重的症状。

  出汗补水没劲儿了

  上周末,刚参加工作不久的刘先生与朋友们结伴郊游,由于天气热出汗很多,刘先生一路上就一直喝水。在两个多小时里,刘先生已喝下两瓶绿茶和一瓶矿泉水。随后,刘先生突然觉得恶心、头晕,身上一点劲儿都没有。朋友发现他的异常后赶忙把他送到附近的诊所,医生简单检查后诊断,刘先生发生了“水中毒”。

  专家指出,大量出汗后只喝水,水经过肠胃的吸收后会通过汗液排出体外。出汗就已经失去了体内的一些盐分,不断地喝水和出汗就会使身上的盐分越来越少,血液中的盐分含量就越来越低。这时,人就会出现头晕、眼花、没劲儿等“水中毒”的症状。

  “口渴”不一定要喝水

  专家表示,在大量出汗后感到口渴的时候,并不一定代表体内缺水,而是唾液量少,嘴里发黏,这时可以用水漱口,滋润口腔和咽喉,然后少量喝水。同时也可以饮用一些糖盐水,补充体内的盐分,这样才可以避免“水中毒”。


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